Planst du, deinen Sommerurlaub nicht in Europa, sondern in einer exotischen Region der Welt zu verbringen? Der bequemste Weg, dein Traumziel zu erreichen, ist oft das Flugzeug. Die Reisezeit zu beliebten Destinationen wie den USA, Südafrika oder den karibischen Inseln kann leicht zehn Stunden oder mehr in Anspruch nehmen. Die tatsächliche Dauer hängt von der gewählten Route und dem Ziel ab. Viele Orte sind nicht direkt erreichbar. Ein Langstreckenflug wird in der Regel ab einer Distanz von 3.000 Kilometern oder einer Flugzeit von über drei Stunden definiert. Diese Definition umfasst auch einige Randgebiete Europas. Wie angenehm oder langwierig ein Flug empfunden wird, variiert von Person zu Person. Hier findest du nützliche Ratschläge, um unangenehmen Begleiterscheinungen während des Fliegens entgegenzuwirken.
Eine sorgfältige Vorbereitung ist unerlässlich für einen langen Flug. Langstreckenflüge können sich negativ auf die Gesundheit auswirken, wobei dies nicht für jeden zutrifft. Es hängt davon ab, ob du bereits gesundheitliche Probleme hast. Schwellungen der Füße oder Thrombosen können insbesondere bei engen Sitzen in der Economy-Class auftreten. Unterschiedliche Flugzeugmodelle bieten verschiedene Platzverhältnisse. Wenn du die Wahl hast, entscheide dich für ein modernes Flugzeug. Insbesondere große Modelle wie der A380 oder der Boeing Jumbo-Jet bieten in der Economy-Class mehr Beinfreiheit. Dies ist besonders vorteilhaft, wenn du weißt, dass du nach längerem Sitzen Probleme mit geschwollenen Füßen bekommst.
Weißt du, dass du anfällig für Thrombosen bist? In diesem Fall ist es ratsam, während eines Langstreckenflugs Stützstrümpfe zu tragen. Wenn du bisher keine Erfahrungen mit solchen Hilfsmitteln hast, konsultiere am besten deinen Hausarzt. Es ist ideal, die Stützstrümpfe während des gesamten Fluges anzubehalten. Regelmäßige Bewegung ist eine wichtige Maßnahme zur Vorbeugung von Thrombosen oder geschwollenen Füßen. Wenn möglich, stehe gelegentlich auf und dehne dich ein wenig. Auch ein Gang zur Toilette ist hilfreich. Leichte Dehnübungen kannst du auch im Sitzen machen.
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Zusätzlich zu Thrombosen und geschwollenen Füßen können auch Nackenschmerzen während langer Flüge auftreten. Um dem vorzubeugen, solltest du ein Nackenkissen mitnehmen. Du kannst zwischen aufblasbaren Kissen und solchen mit flexiblem Material wählen. Am besten testest du zu Hause, welches Nackenkissen dir den besten Komfort bietet.
Ideal für unterwegs, kannst du mit diesem wieder aufladbaren Massagegerät Verspannungen vorbeugen.
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